Las 8 reglas para evitar la manía por la pérdida de peso en la boda

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Hace años, The New York Times escribió lo que parecía una simple pieza de tendencia sobre los extremos que hacen las novias para perder peso en la boda . Titulado “Los juegos del hambre nupciales: perder peso a tiempo para la boda”, en una pasada rápida, puede confundir la pieza con una moneda de diez centavos por docena de las presiones que muchas mujeres sienten para adelgazar para sus grandes días. Pero si realmente leyeras el artículo, habrías visto, y probablemente todavía estés pensando en el día de hoy, si eres como yo, que en realidad se trataba de una mujer a la que le instalaron un tubo de alimentación en la nariz, por lo que podría seguir una dieta líquida de 800 calorías y perder 10 libras en ocho días. Grabar scratch, ¿qué?

Cuando una de las fuentes de noticias más reputadas del mundo escribe con relativa frialdad sobre alguien que recibe una sonda de alimentación para perder peso para lo que es básicamente una fiesta glorificada, todos deberíamos sentirnos bastante aterrorizados por el terrible estado de lo que significa. ser una mujer que se casa en el mundo de hoy. Claro, querer lucir lo mejor posible en su boda es una cosa, pero ¿querer tomar medidas extremas para convertirse en una persona completamente diferente en su boda? Eso es una locura.

A pesar de que la pieza de tendencia de la sonda de alimentación antes mencionada se publicó hace años, la manía por la pérdida de peso de la boda no ha disminuido desde entonces. La mayor parte de la razón, supongo, es el auge de las redes sociales., que te conecta con miles de millones de hermosas bodas de extraños (¡sin mencionar las bodas de celebridades!), y conecta cientos de ojos con tu boda, lo que te presiona aún más para que luzcas lo más impecable posible de manera inhumana.

Si siente que la ansiedad aumenta, deje todo y lea estos consejos sobre cómo evitar ser víctima de la manía por la pérdida de peso de la boda.

Motívese por su estado de ánimo, no por su apariencia.

La planificación de la boda no es solo arcoíris y unicornios, no importa cuán felices puedan aparecer algunos blogueros de bodas en todas sus cargas de Instagram. El proceso es estresante, exigente y, a veces, francamente desagradable. Puede convertirlo en una persona increíblemente estresada, incluso si normalmente está relajado, o volverlo absolutamente loco si es naturalmente propenso al pánico. ¿Sabes qué ayuda con ese sentimiento? El subidón de endorfinas que se obtiene al hacer ejercicio. De esta manera, un régimen de entrenamiento previo a la boda no es una mala idea, siempre y cuando esté motivado por mejorar su estado de ánimo, en lugar de esforzarse por lograr una idea vaga de un “cuerpo perfecto”. Por lo tanto, cuando prepare su plan de acondicionamiento físico nupcial, acérquese siempre con el objetivo de eliminar el estrés y tener un mejor espacio mental. ¡Que puedas tonificar un poco en el camino es solo una ventaja!

Compra tu vestido como estás.

Uno de los primeros errores que puede cometer al lanzarse al infierno de la pérdida de peso de la boda es comprar un vestido que no le queda bien y luego sentir que debe tomar medidas extremas (como conseguir un tubo de alimentación) para que le quede bien dentro de su cuerpo. plazo de seis meses. Sin embargo, muchas mujeres lo hacen. ¿Quién tuvo esta idea? ¿Satán? ¿Con qué otra prenda de vestir hacemos este peligroso tango en toda nuestra vida? Un enfoque más feliz que no te volverá absolutamente loco sería conseguir un vestido de tu talla, con un estilo que te favorezca épicamente , y luego conseguir un sastre increíble para que se vea aún más increíble.

Una vez que su vestido se modifique a su tamaño exacto, Puedo prometerle que su cuerpo, sea cual sea su tamaño, se verá espectacular, y mucho más natural y relajado de lo que sería si comprara un vestido de la talla de algún día y se volviera loco tratando de encajar en él. , erró el blanco porque sus expectativas eran insatisfactorias, cambió su vestido apresuradamente en el último minuto para compensarlo y tuvo que reconstruir su look de boda a partir de ahí. ¿Un hecho muy importante que es demasiado fácil de olvidar? Tu prometido te propuso matrimonio como eres, y a tus amigos y familiares que asistieron a la boda también les encanta esa versión de ti, así que, ¿por qué no serías tú a quien quieres vestir de punta en blanco en tu gran día? ¿No convencido? Reserva un día de compras de vestidos en el que finjas que no quieres perder peso y pruébate solo los vestidos de ensueño de tu talla.

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Sepa cuándo la inspiración se está convirtiendo en una mala influencia.

Comprometerse y seguir todas las cuentas de la boda en las redes sociales puede ser muy emocionante. Pero también puede contribuir a la abrumadora obsesión por la perfección que consume a muchas novias (la tuya realmente incluida) y conduce a muchos derrumbes de imagen corporal. Mientras navega por tablones de anuncios y hashtags, déjese inspirar, pero con cautela, porque si bien puede comprar sus vestidos y velos y contratar a sus profesionales, no puede transformarse mágicamente en estas novias, lo cual es algo bueno, porque estoy bastante seguro de que su prometido quiere ¡para casarme contigo! Sin mencionar que mucha de la inspo que hay es solo eso: inspiración. Es decir, son sesiones de fotos de bodas falsas con modelos contratados, no novias reales con cuerpos reales en bodas reales, y todas esas cosas de fantasía disfrazadas de realidad pueden realmente molestarlo. Por lo tanto, si siente que su confianza en sí mismo se agota día a día justo cuando comienza a pasar más tiempo en el mundo de la inspiración para bodas, intente desconectarse por un tiempo para recargar el amor propio. Ninguna cantidad de inspiración merece tu felicidad.

Haz un ejercicio que te guste.

Porque, como mencioné anteriormente, hacer ejercicio es una excelente manera de eliminar el estrés previo a la boda., para mantenerte lúcido y también como parte de un estilo de vida generalmente saludable, definitivamente no me voy a sentar aquí y decirte que, junto con el movimiento de positividad corporal, te prohíbo hacer ejercicio antes de tu boda. Pero, por el bien de Beyonce, si vas a hacerlo, ¡haz un ejercicio que disfrutes! ¿Por qué, como novias, sentimos que debemos deshacernos de nuestra clase de yoga favorita por programas de campo de entrenamiento de crossfit de 20 semanas en los que el “punto principal” es que los instructores te insultan desde el frente del salón durante 60 minutos cada clase? No. No hagas de eso una cosa. Si trata de hacer que eso suceda, temerá ir a clase, no alcanzará sus objetivos de acondicionamiento físico y se volverá extremadamente estresado y miserable. Este no es el objetivo del ejercicio. En su lugar, siga haciendo lo que ama o aproveche esta oportunidad para explorar algo que siempre ha querido probar.

Practica el amor propio, no la superación personal.

No es una locura querer lucir lo mejor posible para tu boda. Incluso las novias más suaves sentirán un aleteo de presión en la boca de sus vientres mientras reconstruyen su apariencia del día de la boda. Lo que es una locura es pensar que necesitas renovar tu cuerpo, al estilo de Joanna Gaines, para adaptarse a cualquier molde que la sociedad haya creado para la “Novia” de hoy. Entonces, con cada paso que des en tu camino de pérdida de peso nupcial / entrenamiento / boda, pregúntate, ¿es esto porque me amo a mí mismo o porque estoy tratando de cambiar a la persona que conozco y amo para que se convierta en otra persona? Suena dramático, pero planear una boda y transformarse en una novia puede causar un síndrome de impostor total. Es fácil perder quien eres bajo todo ese tul y ese autobronceador. Ser consciente de ti, tu salud, y su felicidad a lo largo del proceso hará que sea mucho más difícil perder el rumbo; no será víctima de conductas dañinas, dietas atemorizantes o episodios de autodesprecio. E incluso si elige emprender un régimen de entrenamiento serio o una revisión de su estado físico, asegúrese de equilibrarlo con mucho amor propio: meditación, un viaje al spa, sueño extra, ¡lo que quiera y merezca!

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Sepa cuándo pedir ayuda.

Incluso si crees que estás por encima de eso, aún puedes ser víctima de las presiones del cuerpo de la boda; el tuyo realmente solía estar totalmente bien con su cuerpo, hasta que se comprometió, comenzó a hojear Instagram y revistas de bodas y se dio cuenta del día más importante de su vida estaba llegando, así que tenía que parecerse a Bella Hadidpor alguna razón. Sin darme cuenta, “abandonaba” un montón de grupos de alimentos básicos, comenzaba una rutina de abdominales obsesiva (aunque mi vestido… ¿cubría mi estómago?), Y sentía una ola de fatalidad cada vez que comía una comida indulgente. Fue una espiral hacia la zona de peligro. Y me di cuenta de que la razón por la que estaba sucediendo era porque estaba tan metido en la cabeza y no compartía ninguna de mis ansiedades con las personas que amaba y que sabía que me ayudarían a resolverlo. Tan pronto como le expliqué a mi prometido, a mis padres y a mis mejores amigos lo que estaba pasando, y obtuve la tranquilidad y el apoyo que necesitaba, poco a poco comencé a sentirme mejor y a ser más amable conmigo mismo. De ninguna manera fue una solución rápida, pocos de estos tipos de problemas lo son, pero ayudó. Si siente que está perdiendo el control, siéntase libre de arrastrar a sus seres queridos al lío, especialmente al que se va a casar. Para eso están ahí.

Fingir hasta que lo consigas.

La afirmación positiva realmente te hace sentir mejor—Que puede tener resultados tan buenos como un tubo de alimentación, pero ya sabes, menos invasivo. En lugar de pasar meses alternando entre suicidarse en el gimnasio por la pérdida de peso de la boda y decirse a sí mismo que todavía no es lo suficientemente bueno, pruebe un enfoque diferente. Repítete a ti mismo que te ves genial, incluso si todavía no te lo crees del todo. Dígalo todos los días. Incluso cada vez que te miras al espejo. ¡En cada ajuste de vestido, consulta de cabello, depilación de cejas, lo que sea! Muy lentamente, comenzarás a creerlo y la presión para transformar tu cuerpo se levantará. ¿Crees que suena como una forma loca de lavado de cerebro? Piénselo de esta manera: hacer ejercicio es simplemente hacer lo mismo una y otra vez para lograr un resultado positivo. Así que esto es como ejercitar … el músculo del amor propio. Es posible que se sorprenda de lo bien que le queda.

No se ponga una sonda de alimentación para adelgazar durante la boda.

Nunca hagas esto. Solo quería dejar eso en claro, una última vez.

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