9 formas de vencer el estrés previo a la boda que toda novia debe conocer

La mayoría de las futuras novias tienen una ráfaga ocasional de lágrimas mientras planean el evento más grande de sus vidas, pero si se siente un poco desgastada, siga los principales consejos de Mindpara cuidar su salud mental …

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Organizar

Hay mucho que hacer antes del gran día y la confusión de trabajos puede ser abrumadora. Saque un bolígrafo y papel y comience una lista. Aborde una tarea a la vez; alternar tareas aburridas con interesantes. No olvide delegar y cuando haya completado una tarea, ¡recompénsese!

Dormir bien

Su almohada no es el lugar para pensar en los planos de los asientos y la papelería. Mucho antes de irse a la cama, divida sus preocupaciones en aquellas sobre las que puede hacer algo y aquellas en las que no. Antes de ponerse esos pijamas, báñese, escuche música relajante o lea algo que no esté relacionado con la boda.

Ser activo

El ejercicio es bueno para el cuerpo y la mente. La energía ardiente lo ayuda a sentirse más tranquilo, más fuerte y más capaz de lidiar con el estrés emocional. Pruebe algo que disfrute con regularidad, como pasear al perro o nadar; pronto verá los beneficios.

9 ways to beat pre wedding stress every bride should know katherineashdown.co .uk Andrew and Carley Wedding 474< No reprimas las cosas

¿Se siente confundido, estresado o incluso deprimido? No te lo guardes para ti. No importa cuál sea el problema, sácalo de tu pecho. Ya sea que sea su amigo o un miembro de la familia, a veces el simple hecho de que alguien escuche sus problemas puede marcar una gran diferencia.

Toma un descanso regular

¿Recuerdas la última noche que tuviste una noche libre de conversaciones de boda? Si no es así, debes tomarte un descanso. Salga a caminar después de cenar, vea una película o vea a sus amigos. Asigne tiempo para la planificación de la boday cúmplalo. Tú también deberías tener una vida fuera de la boda.

Vivir el momento

Si está atrapado en la planificación y está preocupado por una lista de tareas pendientes, recuerde prestar atención a las cosas que le rodean. Vivir el momento te hace sentir más positivo. Cada día, tómate un tiempo para sentarte quieto por unos momentos y escuchar los sonidos que te rodean, pensar en cómo se siente tu cuerpo y respirar lenta y profundamente.

9 ways to beat pre wedding stress every bride should know katherineashdown.co .uk David and Rebecca 850

Obtén una perspectiva diferente

Todos necesitamos un poco de ayuda de vez en cuando, así que si tiene dificultades para tomar una decisión o desea obtener una segunda opinión, pregúntele a otra persona. Quizás te ayuden a ver algo de manera diferente o te ayuden a encontrar una forma alternativa de resolver un conflicto.

Concentrarse en el futuro

El día de su boda es importante, pero no tanto como su futuro juntos. Recuerde las razones por las que decidió casarse en primer lugar y que los pequeños detalles, que ahora parecen apremiantes, serán un recuerdo lejano cuando finalmente se esté relajando en su luna de miel.

Obtener apoyo

Si el estrés de la boda comienza a hacer que se sienta mal, no está solo. Le puede pasar a cualquiera. Recuerde hablar con su médico. Puede obtener más información sobre cómo cuidar su salud mental visitando el sitio web de Mind o llamando a su línea de información al 0300 123 3393 para encontrar apoyo en su área.

¿Sabías que si haces una donación a Mind,ellos pueden ordenar los favores de tu boda? Descubra más aquí. ¿Mucho que hacer? Es hora de delegar algunos trabajos a amigos y familiares. Vea cómo pueden ayudarlo a crear el día de sus sueñosaquí mismo.

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